Креатин — это вид аминокислот, получаемый из белковой пищи, либо вырабатываемый печенью, почками и поджелудочной железой из других аминокислот. Креатин способствует наращиванию массы, так как он накапливается в мышцах. Он выступает в роли мышечного топлива, обеспечивая энергетический обмен в организме. Данное вещество содержится в достаточном количестве в говядине, свинине и другом красном мясе, а также в креветках и жирной рыбе. Креатин также можно употреблять в виде специальный пищевых добавок, то есть спортивного питания. Наибольшую пользу креатин приносит спортсменам, которые испытывают кратковременные, но сильные нагрузки.
Вам также будет интересно
Что такое киста?
Август 19, 2016
Что такое мантра?
Июль 20, 2016
Что такое бодифлекс?
Июль 20, 2016
Что такое рак?
Апрель 12, 2014
Что такое метаболизм?
Ноябрь 28, 2013
Что такое эрозия?
Октябрь 26, 2013